Daniel Goleman é um e escritor americano de renome internacional, psicólogo, jornalista e autor de Inteligência Emocional, o livro que transformou a maneira de pensar a inteligência, ao trazer conceitos que desconstruíram a ideia de que a razão era o único caminho de se colocar no mundo.

Nesse livro, Goleman apresenta técnicas simples de meditação, uma das ferramentas mais antigas da humanidade na busca pela paz interior:

• Meditar respirando: uma das técnicas mais simples e acessíveis, encontrada em quase todas as tradições espirituais antigas;
• Meditar relaxando o corpo: um recurso poderoso para promover o alívio das tensões corporais, especialmente nos pontos onde mais costumamos acumular tensão;
• Meditar se concentrando: um valioso instrumento para desenvolver uma percepção mais rica do mundo e conhecer o funcionamento da mente e
• Meditar caminhando: uma alternativa útil para quem tem dificuldade em permanecer imóvel na hora de praticar.

No mundo de hoje, a meditação se tornou um recurso simples e inestimável para aqueles que buscam lidar melhor com as pressões do dia a dia, gerenciar o estresse e ter mais qualidade de vida.

A arte da meditação pode ser um guia nesse caminho.