Aromaterapia: 5 formas de usar os óleos essenciais
A aromaterapia é uma terapia integrativa e complementar que busca obter de forma integrada o equilíbrio físico, mental, emocional e espiritual através do uso de óleos essenciais. Esses, por sua vez, são a forma mais concentrada de energia vegetal. Ao mesmo tempo, os óleos essenciais possuem substâncias orgânicas e naturais, responsáveis pelo aroma das plantas aromáticas. Voláteis e altamente concentrados, são muito potentes. Ainda que sejam chamados de óleos, não são substâncias oleosas. Alguns óleos essenciais são podem ser obtidos através da destilação a vapor d’água de certas partes das plantas.
Suas características terapêuticas são comprovadamente eficazes. Enquanto biologicamente eles fortalecem as defesas naturais do corpo e o equilíbrio do sistema endócrino, psicologicamente eles auxiliam na harmonização dos hemisférios cerebrais. Desse modo, eles permitem um relaxamento profundo e mais facilidade no processo de autorregulação.
Existem muitas formas de se usar os óleos essenciais. Veja abaixo algumas que selecionamos:
1) Vaporização
Pingue 10 gotas de óleo essencial num recipiente com água quente, cubra a cabeça com uma toalha e inale o vapor por 15 minutos.
Dica: o óleo essencial de eucalipto é o aroma perfeito para ser usado dessa forma nos quadros de problemas respiratórios, pois ele promove o alívio nos sintomas de resfriados e gripes, bem como de congestão nasal e bronquite.
2) Travesseiros e Lençóis
Pingue 2 gotas de óleo essencial no travesseiro e 4 gotas nos lençóis.
Dica: teve um dia estressante, está muito agitado, nervoso, ansioso, ou ainda com a cabeça cheia? Utilize o óleo essencial de lavanda dessa forma e tenha uma noite tranquila.
3) Inalação
No aromatizador elétrico utilize 5 gotas. Para assepsia das mãos, pingue 3 gotas de óleo essencial na palma das mãos, friccione-as e inale. Para otimizar períodos de estudo, pingue 2 gotas de óleo essencial em seu pulso, friccione com o pulso de sua outra mão e inale. Repita se necessário.
Dica: Precisando se concentrar? Então pingue cerca de 4 gotas de óleo essencial de alecrim em um lenço e inale de tempos em tempos.
4) Hidratação Corporal
Adicione algumas gotas de óleo essencial a um óleo vegetal de hidratação corporal ou de massagem.
Dica: Vai fazer uma drenagem linfática? Peça ao profissional massoterapeuta que acrescente algumas gotas de óleo essencial de laranja doce ao óleo de massagem.
5) Spray
Por fim, o spray de ambiente: adicione 40 gotas de óleo essencial ou sinergia em uma solução de 60 ml de álcool de cereais e 40 ml de água deionizada num frasco com tampa spray.
Dica: o ambiente está com um clima tenso? Prepare um spray de ambiente com os óleos essenciais de limão siciliano, lavanda e bergamota, todos aromas que promovem a calma e o relaxamento.
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