Aromaterapia: 5 formas de usar os óleos essenciais

A aromaterapia é uma terapia integrativa e complementar que busca obter de forma integrada o equilíbrio físico, mental, emocional e espiritual através do uso de óleos essenciais. Esses, por sua vez, são a forma mais concentrada de energia vegetal. Ao mesmo tempo, os óleos essenciais possuem substâncias orgânicas e naturais, responsáveis pelo aroma das plantas aromáticas. Voláteis e altamente concentrados, são muito potentes. Ainda que sejam chamados de óleos, não são substâncias oleosas. Alguns óleos essenciais são podem ser obtidos através da destilação a vapor d’água de certas partes das plantas.

Suas características terapêuticas são comprovadamente eficazes. Enquanto biologicamente eles fortalecem as defesas naturais do corpo e o equilíbrio do sistema endócrino, psicologicamente eles auxiliam na harmonização dos hemisférios cerebrais. Desse modo, eles permitem um relaxamento profundo e mais facilidade no processo de autorregulação.

Existem muitas formas de se usar os óleos essenciais. Veja abaixo algumas que selecionamos:

1) Vaporização

Pingue 10 gotas de óleo essencial num recipiente com água quente, cubra a cabeça com uma toalha e inale o vapor por 15 minutos.

Utilizando os óleos essenciais em vaporização

Dica: o óleo essencial de eucalipto é o aroma perfeito para ser usado dessa forma nos quadros de problemas respiratórios, pois ele promove o alívio nos sintomas de resfriados e gripes, bem como de congestão nasal e bronquite.

2) Travesseiros e Lençóis

Pingue 2 gotas de óleo essencial no travesseiro e 4 gotas nos lençóis.

Utilizando os óleos essenciais em travesseiros e lençóis

Dica: teve um dia estressante, está muito agitado, nervoso, ansioso, ou ainda com a cabeça cheia? Utilize o óleo essencial de lavanda dessa forma e tenha uma noite tranquila. 

3) Inalação  

Inalação dos óleos essenciaisNo aromatizador elétrico utilize 5 gotas. Para assepsia das mãos, pingue 3 gotas de óleo essencial na palma das mãos, friccione-as e inale. Para otimizar períodos de estudo, pingue 2 gotas de óleo essencial em seu pulso, friccione com o pulso de sua outra mão e inale. Repita se necessário.

Dica: Precisando se concentrar? Então pingue cerca de 4 gotas de óleo essencial de alecrim em um lenço e inale de tempos em tempos. 

4) Hidratação Corporal

Usando os óleos essenciais em massagensAdicione algumas gotas de óleo essencial a um óleo vegetal de hidratação corporal ou de massagem.

Dica: Vai fazer uma drenagem linfática? Peça ao profissional  massoterapeuta que acrescente algumas gotas de óleo essencial de laranja doce ao óleo de massagem.

5) Spray 

Por fim, o spray de ambiente: adicione 40 gotas de óleo essencial ou sinergia em uma solução de 60 ml de álcool de cereais e 40 ml de água deionizada num frasco com tampa spray.

 

Óleos essenciais em sprays de ambiente

Dica: o ambiente está com um clima tenso? Prepare um spray de ambiente com os óleos essenciais de limão siciliano, lavanda e bergamota, todos aromas que promovem a calma e o relaxamento.

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