Lidando com Depressão
Meditação como Recurso Terapêutico
Aprender de forma simples como a meditação regular pode ser um recurso para lidar melhor com a depressão.
Vivências
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Acesso
Acesse pelo período de 1 ano
Investimento
No cartão de crédito ou boleto à vista
Descrição
Lidando com Depressão - Meditação como Recurso Terapêutico
É comum durante aquela conversa de ombro amigo ouvirmos a frase: estou deprimido(a). E você, já se sentiu deprimido? A depressão tem tratamento e existem muitos profissionais e recursos disponíveis para auxiliar ao longo do processo. A meditação é um recurso cada vez mais procurado e apresentando bons resultados nos casos de depressão, sofrimento e tristeza.
A proposta dessa vivência utilizando a meditação como recurso terapêutico nasceu da necessidade que todos sentimos em intensidades e momentos diferentes de buscarmos uma melhor qualidade de vida.
Nossas emoções influenciam diretamente a saúde e, na Healing, acreditamos que existam vários caminhos que podemos trilhar onde é possível parar e observar como estamos lidando com elas no nosso dia-a-dia e encontrarmos em nós os recursos que precisamos para nos sentirmos em harmonia.
Por isso propomos a você trilhar essa jornada na qual a meditação é apresentada não somente como um recurso de saúde e bem-estar, como também uma oportunidade para você refletir sobre como tem lidado com o apego e aprender, de acordo com seu próprio caminhar, o que mais você pode fazer por você para encontrar o seu equilíbrio dinâmico, ou seja, sua paz interior.
Neste caminho sugerimos quatro exercícios de meditação que têm cerca de 5 a 10 minutos e que você pratique todos os dias ao longo de uma semana, trocando de exercício a cada semana, até completar 30 dias. Você também pode se sentir à vontade para praticar mais vezes ao dia, ou alternar entre eles conforme preferir. Claro que depois desse tempo você pode continuar meditando, é o que recomendamos inclusive.
Essa sugestão é pra te ajudar a experimentar a meditação e convidar a perceber o que este recurso pode fazer por você, principalmente com as anotações que pode fazer sobre suas reflexões cada vez que praticar.
Na Healing também acreditamos que, assim como uma gota pode gerar ondas que se expandem por longas distâncias, esses pequenos passos de reflexão, autoconhecimento e aprimoramento de nossas qualidades em essência podem transformar para melhor o mundo no qual vivemos, começando devagar em nós mesmos e tocando aos poucos as pessoas ao nosso redor.
A proposta dessa vivência utilizando a meditação como recurso terapêutico nasceu da necessidade que todos sentimos em intensidades e momentos diferentes de buscarmos uma melhor qualidade de vida.
Nossas emoções influenciam diretamente a saúde e, na Healing, acreditamos que existam vários caminhos que podemos trilhar onde é possível parar e observar como estamos lidando com elas no nosso dia-a-dia e encontrarmos em nós os recursos que precisamos para nos sentirmos em harmonia.
Por isso propomos a você trilhar essa jornada na qual a meditação é apresentada não somente como um recurso de saúde e bem-estar, como também uma oportunidade para você refletir sobre como tem lidado com o apego e aprender, de acordo com seu próprio caminhar, o que mais você pode fazer por você para encontrar o seu equilíbrio dinâmico, ou seja, sua paz interior.
Neste caminho sugerimos quatro exercícios de meditação que têm cerca de 5 a 10 minutos e que você pratique todos os dias ao longo de uma semana, trocando de exercício a cada semana, até completar 30 dias. Você também pode se sentir à vontade para praticar mais vezes ao dia, ou alternar entre eles conforme preferir. Claro que depois desse tempo você pode continuar meditando, é o que recomendamos inclusive.
Essa sugestão é pra te ajudar a experimentar a meditação e convidar a perceber o que este recurso pode fazer por você, principalmente com as anotações que pode fazer sobre suas reflexões cada vez que praticar.
Na Healing também acreditamos que, assim como uma gota pode gerar ondas que se expandem por longas distâncias, esses pequenos passos de reflexão, autoconhecimento e aprimoramento de nossas qualidades em essência podem transformar para melhor o mundo no qual vivemos, começando devagar em nós mesmos e tocando aos poucos as pessoas ao nosso redor.
Modalidade
Práticas Meditativas como Recurso Terapêutico, através da Plataforma Blossom EAD (Educação a Distância), da Healing.
Publico Álvo
Todos que queiram aprender como a meditação pode ser um recurso para lidar melhor com a depressão, pessoas que se interessam por autoconhecimento, educadores e profissionais da saúde que buscam instrumentos para aprimorar seu trabalho no contexto da terapia.
Manual
Consulte o manual da proposta de Meditação como Recurso Terapêutico, clicando aqui.
Saiba maisConteúdo
Lidando com Depressão - Meditação como Recurso Terapêutico
• Guia básico para a prática da meditação;
• Vídeo sobre Introdução à Meditação seguido por vídeos auxiliares de como se sentar para as práticas (na cadeira e/ou no chão);
• Vídeo sobre o tema Depressão;
• Vídeo com uma pequena parábola para reflexão;
• Quatro propostas de meditação como recurso terapêutico em formato de áudio, de 5 a 10 minutos, que permitem o download para serem ouvidos da maneira mais simples e acessível a você, sempre que quiser ou precisar;
• Sugestões de leituras complementares.
*Tempo total de vídeos: 15 minutos.
• Vídeo sobre Introdução à Meditação seguido por vídeos auxiliares de como se sentar para as práticas (na cadeira e/ou no chão);
• Vídeo sobre o tema Depressão;
• Vídeo com uma pequena parábola para reflexão;
• Quatro propostas de meditação como recurso terapêutico em formato de áudio, de 5 a 10 minutos, que permitem o download para serem ouvidos da maneira mais simples e acessível a você, sempre que quiser ou precisar;
• Sugestões de leituras complementares.
*Tempo total de vídeos: 15 minutos.